Acabou a insónia! Aqui está um truque que te fará dormir em alguns instantes!

Os distúrbios do sono afectam 30 a 40% da população durante um ano! Isto é enorme!

Mas, aqui está um truque muito simples e gratuito que te permitirá adormecer em alguns instantes. Acabaram os períodos intermináveis a contar carneirinhos … Agora, vais usar uma técnica de respiração para um sono melhor.

O truque é muito simples: respirar com o nariz durante 4 segundos, aguentar a respiração durante 7 segundos e expirar com a boca durante 8 segundos!

Na verdade, esta rotina tem um tipo de efeito químico no cérebro, para além de abrandar o ritmo cardíaco. Resultado: relaxamento até se encontrar o sono!

Agora, boa noite!

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About Rodrigo Bello

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